Ik voel me moe en opgebrand!

Waarom móet ik zoveel van mijzelf?

 

En dan graag ook nog goed. Of nee… perfect!

Resultaat: een constante stroom van gedachten die maar niet stoppen.

Houdt het dan nooit eens op, die onrust in je hoofd?

 

 

Ben je iemand die altijd maar doorgaat en constant 'AAN' staat?

Is goed bij jou niet gauw goed genoeg?

Lukt het je niet meer om te ontspannen en heb je het gevoel 'op scherp' te staan?

Heb je een kort lontje en raak je steeds sneller aangebrand?

ik voel me moe en opgebrand

Ontdek welke signalen jouw lichaam je geeft en krijg inzicht in je stresssymptomen.

Doe hier de GRATIS stresstest

Controle willen houden en streng zijn voor mezelf. Wat maakte ik het mezelf toch moeilijk! Ik kwam erachter dat ik ZELF degene was die hier last van had en dat IK moest veranderen: niet die ander! Een echte eyeopener. Heftig, maar het werd steeds duidelijker waar mijn blokkades zaten. Inmiddels heb ik weer ruimte voor mezelf en rust in mijn hoofd.
Anoniem

Het steeds maar denken en piekeren maakte me gespannen en onrustig. Steeds mezelf afvragen of het wel goed genoeg is, of ik het wel kan. Wat heb ik veel geleerd en wat waardevol was het. Het geeft mijn leven een boost. Ik ben er nog niet helemaal, maar de fundering ligt er en ik voel me al zoveel beter. Meer rust, meer tijd voor mezelf en meer mijn eigen keuzes durven maken. Super blij me!
Renate | Deventer

Wat was het confronterend, maar wat heeft het mij de ogen geopend. Het is echt een proces van bewustwording. Jezelf leren kennen en de tools gaan inzetten in je dagelijkse leven. Zo dankbaar en blij met dit traject.
Marloes

de innerlijke criticus aan het woord

Waarom voel ik me zo moe en futloos

 

We ‘moeten’ streng zijn voor onszelf, veel ballen tegelijkertijd in de lucht houden en alles perfect willen doen.

Maar stress en burn-out zijn een sluipend proces. Voor je het weet pleeg je roofbouw: mentaal en fysiek. Als je goed naar je lichaam luistert, dan constateer je dat je steeds moe bent of je voelt je gespannen en opgefokt.

Vaak denken we daardoor in negatieve termen over onszelf. Mentale problemen zoals stress en burn-out liggen dan op de loer en houden sterk verband met weinig zelfvertrouwen en een negatief zelfbeeld.

Langzaam maar zeker kom je terecht in een vicieuze cirkel van chronische stress. Je merkt dat rust niet of minder helpt. Roofbouw begint niet van de ene op de andere dag. Het begint heel klein en sluipt er langzaam in.

Oorzaken van stress en burn-out zijn vaak een hoge werkdruk, maar ook de privéomstandigheden en andere denk- en gedragspatronen spelen een belangrijke rol bij stressklachten.

Vaak zit er een diepere oorzaak achter zoals onzekerheid of een negatief zelfbeeld. En dit heeft veel invloed op je dagelijkse leven.

Werk aan je persoonlijke ontwikkeling

Pak het stuur van jouw leven en zet jezelf op nummer één! Persoonlijke ontwikkeling geeft je zelfinzicht en gaat je veel brengen:

je ervaart minder stress

je hebt weer rust in je hoofd

je hebt meer tijd en ruimte voor jezelf

je piekert minder en slaapt beter

je zit lekkerder in je vel

je bent een leukere partner, collega en vriend(in)

rust in het hoofd

Wil jij…

A

… weer rust en helderheid in je hoofd? Van overleven naar LEVEN en genieten van de kleine dingen in het leven?

A

… weer ruimte en vrijheid ervaren om dingen te doen die je écht wilt doen? Van plichtsgetrouw naar TROUW AAN JEZELF?

A

… jezelf op NUMMER ÉÉN zetten door werkelijk stil te staan bij jezelf en te voelen wat je nodig hebt en waar jij naar verlangt? Door echt te luisteren naar je lichaam?

A

… jezelf zonder oordeel en met LIEFDE leren toespreken als het even wat minder gaat?

Plan dan nu direct een afspraak in mijn agenda voor een GRATIS adviesgesprek, waarin we samen bespreken wat jouw mogelijkheden zijn.

Wat zou jou dat brengen?

A

Je creëert weer rust in je hoofd en meer energie in je leven!

A

Je leert jezelf kennen en te vertrouwen op je eigen mogelijkheden!

A

Je wordt je bewust van je eigen kwaliteiten, maar ook je tekortkomingen en je zwakke plekken!

A

Je brengt rust en balans in je leven, zodat je weer toekomt aan leuke dingen!

A

Moeilijkheden ga je zien als een uitdaging en niet als een probleem!

A

Je krijgt meer zelfvertrouwen waardoor jij jezelf kunt ontplooien, zodat je minder afhankelijk wordt van anderen!

A

Je komt voor jezelf op en durft uit te komen voor jouw mening of standpunt!

Ik was altijd onzeker en spiegelde mij veel aan mijn omgeving en familie. Ik was niet wie ik wilde zijn. Door het traject heb ik geleerd voor mezelf te kiezen en eigen keuzes te durven maken. Ik heb mijzelf beter leren kennen, kan weer meer ontspannen genieten van de leuke dingen die ik doe. Ik heb veel handvatten gekregen hoe ik hier mee om kan gaan. Marijke nam de tijd, luisterde geduldig en speelde daar vakkundig op in, zodat ik bepaalde patronen leerde herkennen, waar ik mee aan de slag ben gegaan. Een intensief traject, maar wel heel waardevol!
Cornelis | Ermelo

Veel moed was ervoor nodig om eindelijk de stap te zetten om contact te leggen met een coach. Ik wilde graag weer ontdekken wie ik ben en mezelf leren te accepteren met al mijn goede en minder goede kanten. Marijke heeft op een waardevolle manier mij een spiegel voorgehouden, verdiepende vragen gesteld en goede methodieken ingezet om stappen te zetten. Ik ben blij met de inzichten die ik heb gekregen of bevestigd heb gekregen. Dit zijn de eerste stappen naar verdere persoonlijke ontwikkelingen en alle tips en besproken methodieken neem ik daarin mee. Ik wens iedereen een coach toe zoals Marijke!
Charlotte | Apeldoorn

Ik heb Marijke leren kennen als een bijzonder fijne coach. Het contact was erg prettig, warm en vertrouwd. Vanaf het eerste moment kon ik mezelf zijn en dat voelde heel erg fijn. Ze helpt je om over jezelf na te denken en in actiemodus te komen. Ze stelt kritische vragen en houdt je een spiegel voor. Het traject heeft mij veel nieuwe inzichten gegeven, waardoor ik keuzes heb leren maken. Ik ben enorm blij dat Marijke op mijn pad is gekomen. Door haar ben ik weer gaan geloven in mijzelf en heb ik de kracht gevonden om mijn droom waar te maken. Ik kijk nu vol vertrouwen naar de toekomst. Bedankt voor alles! Lieve groet,
Merle Kreleger | Arnhem

hoe kom ik van mijn stress af

Lifecoach | Coach bij stress & burn-out

 

Ik ben Marijke en ik help mannen en vrouwen die worstelen met zelftwijfel en daardoor stress ervaren. Die het gevoel hebben dat ze zoveel móeten, moe zijn en vastlopen.

Stress en burn-out liggen dan vaak op de loer en zorgen ervoor dat je moe en opgebrand raakt. Je hebt geen energie meer en je vraagt je af hoe je hier uit moet komen.

En precies daar kan ik jou mee helpen! Als professioneel coach help ik jou, zodat jij zelf weer de regie krijgt over jouw leven.

Ik help je veerkrachtiger te worden en balans te krijgen in je leven. Een leven zonder blokkades, waar je leert geloven in eigen kunnen. Waar je krachtig en met zelfrespect leeft vanuit je intuïtie.

Door te werken aan zelfinzicht: Wie ben je? Wat drijft je? Waar krijg je energie van? Door belemmeringen te overwinnen en patronen te doorbreken.

Door doelen te stellen: waar sta je nu, waar wil je naar toe en welke stappen ga je zetten? Op zoek naar wie je bent: jouw echte ik!

Je hoeft het niet alleen te doen. Ik sta naast je en loop met je mee. Iemand om op terug te vallen en voor het steuntje in de rug.

Krijg grip op je leven door zelfinzicht

A

Het zorgt voor meer zelfvertrouwen

A

Het draagt bij aan positiviteit, geluk en flow

A

Het leert je de regie en verantwoordelijkheid te nemen in je leven

Online trainingen

Hoe krijg je meer grip op je leven? Hoe kun je jezelf ontwikkelen, zodat je meer balans krijgt in werk en privé?

Volg online en in eigen tijd een training die bij jou past. Ontdek hoe meer zelfvertrouwen jouw veerkracht vergroot.

Programma

Je bent moe en futloos en voelt je gevangen in een leven van moeten! Je hebt het gevoel constant ‘AAN’ te staan.

Krijg meer grip op een teveel aan stress  en leer te luisteren naar de signalen van je lichaam. Ontdek wie je echt bent en ga op zoek naar wat jij belangrijk vindt in het leven, zodat je balans krijgt in werk én privé.

Programma

Wil je graag assertiever worden en werken aan persoonlijke groei en ontwikkeling, zodat je sterker in je schoenen staat?

Door zelfinzicht ontdek je hoe je meer voor jezelf kunt opkomen. Het maakt je krachtiger. Zo ontwikkel je veerkracht en ben je beter in staat om met tegenslag om te gaan.

Wil jij dit ook?

Wil je werken aan een positieve

verandering in jouw leven?

Ben je op zoek naar begeleiding bij stress, overspanning of burn-out?

Wil je werken aan persoonlijke groei en ontwikkeling en wil je weten of er een klik is tussen jou en mij?

Aarzel dan niet en maak direct een afspraak voor een GRATIS en vrijblijvend adviesgesprek, waarin we samen kijken of mijn programma iets is voor jou.

Al lange tijd worstelde ik met mijzelf accepteren zoals ik ben. Ik was erg onzeker, deed me voor als muurbloem en dacht dat iedereen het beter kon/wist dan ik. Daarnaast legde ik de lat extreem hoog en moest alles tot in perfectie geregeld worden, uiteraard zonder hulp van iemand. Door het coachtraject realiseerde ik me dat ik er mag zijn, met mijn eigen gaven en talenten. Ik loop niet meer op mijn tenen en vraag hulp, indien nodig. Verder lukt het me beter om mijn gevoelens en emoties te delen. Marijke heeft me weer laten stralen. Door haar luisterende oor, gerichte vragen en aangeboden technieken. Marijke straalt rust en vertrouwen uit, waardoor ik mezelf durfde zijn. Ondanks een enkel dipje zijn er zoveel mooie dingen aan het gebeuren. Ze heeft me een heel aantal zetjes in de goede richting gegeven. Zonder haar was het niet gelukt om te komen waar ik nu ben!
Carin Jansen | Rijssen

Tijdens het traject heb ik veel geleerd en handvatten gekregen over hoe ik naar mijzelf mag kijken. Marijke is ‘liefdevol confronterend en spiegelend’. De gesprekken waren echte eyeopeners voor mij. Dit traject was voor mij een geschenk uit de hemel.
Hanneke

Ik ben met Marijke in contact gekomen door mijn interesse in het beroep als coach. Puur uit nieuwsgierigheid. Uiteindelijk besloten om een traject van 8 sessie te volgen, om het zelf eens mee te maken. Wat een verrassing en wat een verrijking voor mij. Ik heb mezelf nog beter leren kennen. Marijke is bij ons thuis een begrip geworden in de positieve zin van het woord. Ik heb geleerd te leren loslaten en dat voelt goed. Door dit traject heb ik nieuwe inzichten gekregen, dat ik niet kan wachten wat er op mijn pad gaat komen. Ik heb er zo’n goed gevoel bij! Ik voel me heerlijk, gezond en gelukkig. Marijke, bedankt voor je positieve inzet en uitstraling. Ik zou iedereen naar je toe willen sturen. Het heeft mijn leven verrijkt.
Emily Brouwer | Apeldoorn

Wil jij al heel binnenkort ervaren hoe relaxed het leven kan zijn, maar heb je nog vragen?

 

 

Dat begrijp ik.

Je kan en mag me altijd een berichtje sturen via de contactpagina.

Ik reageer dan dezelfde dag nog.