Een negatieve spiraal – negatief zelfbeeld
Hoe doorbreek je een negatieve spiraal (negatief zelfbeeld) Herken jij dat… dat je in een negatieve spiraal zit? Dat je je somber voelt en niet meer weet hoe je er uit moet komen? Het lijkt wel of alles tegenzit! Een negatieve spiraal wordt vaak versterkt door...
Wil je op de hoogte gehouden worden? Schrijf je in voor mijn inspiratiemail voor je persoonlijke ontwikkeling.
Je emoties omarmen: in 5 stappen je emoties beter begrijpen
Er is zo veel meer te voelen dan je denkt… ‘Hoe voel je je…?’ Een simpele vraag, maar we stellen hem maar weinig. Niet aan anderen en ook niet aan onszelf. Vaak voelen we wel emoties, maar hebben moeite met dit toe te laten. Waarom? Omdat we bang zijn om onzeker over...
Wat stress al niet kan veroorzaken…
Hoe belangrijk is jouw gezondheid en welzijn voor jou? Stel je voor... ...dat je na je werk en al je andere verplichtingen nog energie over had; ...dat je nog puf had om leuke dingen te ondernemen; ...dat je een ‘uitknop’ in je hoofd had, waarmee je piekergedachten...
Ken je jouw innerlijke criticus?
Hoe is het met jouw innerlijke criticus? Ben jij je er van bewust? Is hij erg aanwezig of valt het wel mee? Afgelopen week realiseerde ik mij weer eens dat mijn innerlijke criticus weer erg aanwezig was. Door vooral negatief te reageren. Het is namelijk mijn voornemen...
Ben jij weleens onzeker?
Mensen vragen mij regelmatig: Marijke, ben jij dan nooit onzeker? En mensen die mij een beetje kennen, of me al een tijdje volgen kunnen deze vraag wellicht beantwoorden. Het antwoord is namelijk: JAZEKER ben ik wel eens onzeker. Met hoofdletters inderdaad. Want ook...
Zelfvertrouwen… assertief zijn. Wat is het eigenlijk?
Ben je dan flitsend en sta je dan vrij in het leven? Eerlijk gezegd denk ik dat er maar weinig mensen zijn die zo in het leven staan. Ikzelf in ieder geval niet. Voor mij is zelfvertrouwen meer een innerlijke vastberadenheid. Meer een gevoel van weten dat je het kunt;...
Hoeveel moeite heb jij met loslaten?
“Leren loslaten, leren accepteren…! Dat kan ik niet. Weet je wel hoe moeilijk dat is?” Het is een van de meest besproken onderwerpen tijdens het coachtraject. Zo ook afgelopen week. Mijn cliënt kreeg als huiswerk tips mee om in kaart te brengen wanneer hij moeite had...