BLOG

Ben je op zoek naar inspiratie en informatie over stress en burn-out, assertiviteit, zelfkennis, zelfvertrouwen, perfectionisme of faalangst? 

Of zoek je thema’s voor persoonlijke ontwikkeling?

 

Lees hier mijn blogs en klik door naar de desbetreffende pagina’s voor meer informatie.

Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties

Het blijven hangen in negatieve gevoelens en emoties

  Het belang van het omgaan met negatieve emoties Negatieve emoties zijn onvermijdelijk in het leven. We worden allemaal wel eens geconfronteerd met gevoelens van verdriet, woede, angst en frustratie. Deze emoties maken deel uit van ons menselijk zijn en kunnen...

Lees meer

Wil je op de hoogte gehouden worden? Schrijf je in voor mijn inspiratiemail voor tips en adviezen bij stress, burn-out en bij persoonlijke ontwikkeling.

Hoe leer ik duidelijk mijn grenzen aan te geven?

Hoe leer ik duidelijk mijn grenzen aan te geven?

  Waarom is het belangrijk om je grenzen aan te geven? Grenzen stellen is een essentiële vaardigheid die een positieve invloed heeft op ons leven en welzijn. Het hebben van duidelijke grenzen stelt ons in staat om onze behoeften te identificeren en te...

Lees meer
Wat is een burn-out? Hoe herken je een burn-out?

Wat is een burn-out? Hoe herken je een burn-out?

  Stress! We kennen het allemaal in verschillende gradaties en vormen. Maar wat gebeurt er wanneer stress zich opstapelt en je overweldigt? Dit is waar een burn-out om de hoek komt kijken. Een burn-out is een ernstige vorm van fysieke, emotionele en mentale...

Lees meer
Wat is angst en welke invloed heeft het in ons leven?

Wat is angst en welke invloed heeft het in ons leven?

  Wat is angst? Angst is een emotie die we allemaal wel eens ervaren. Het is een onplezierig gevoel, dat vaak gepaard gaat met fysieke en mentale klachten zoals een versnelde hartslag, zweten, piekeren en het gevoel van controleverlies. Angst kan ons leven...

Lees meer
Hoe zelfzorg je veerkrachtiger maakt

Hoe zelfzorg je veerkrachtiger maakt

Wat is zelfzorg? Tegenwoordig zijn we vaak zo druk bezig met het verzorgen van anderen, het voltooien van taken en het beantwoorden aan verwachtingen, dat we vergeten om voor onszelf te zorgen. Zelfzorg is echter een essentieel onderdeel van het behouden en versterken...

Lees meer
Contact maken met je gevoel. Hoe doe je dat?

Contact maken met je gevoel. Hoe doe je dat?

  Wat betekent het om in contact te zijn met je gevoel? In onze drukke en veeleisende maatschappij is het gemakkelijk om het contact met onze emoties en gevoelens te verliezen. We raken vaak zo gefocust op ons werk, onze verplichtingen, en het voldoen aan de...

Lees meer
De controle willen hebben en de angst om deze te verliezen

De controle willen hebben en de angst om deze te verliezen

  Controledrang Herken je dat? Gestrest raken wanneer de dingen niet gaan op jouw manier en piekeren over mogelijke gebeurtenissen in de toekomst waarop je geen invloed hebt. Dit noemen we dan controledrang, wat vaak voortkomt uit angst. En het is een van de...

Lees meer