Wil je op de hoogte gehouden worden? Schrijf je in voor mijn inspiratiemail voor je persoonlijke ontwikkeling.

Meer zelfvertrouwen door je onzekerheid te overwinnen

Meer zelfvertrouwen door je onzekerheid te overwinnen

Ik moet je iets bekennen…Want... als je mij zou vragen om mijzelf te beschrijven, dan zou ik zeggen: vriendelijk, vasthoudend, hardwerkend en creatief. Maar ik denk niet dat zelfvertrouwen in mijn top 10 van woorden zou staan.Waarom niet? Omdat ik vroeger dacht dat...

Lees meer
Stress is gezond… maar niet altijd

Stress is gezond… maar niet altijd

Stress is gezond... maar niet altijd Met stress bedoelen we in de volksmond meestal dat we bang of onzeker zijn. Of wanneer we langere tijd onder druk staan. Daardoor hebben we vervelende sensaties, zoals zweten, snel ademen, buikpijn, strakke spieren. Deze reacties...

Lees meer
Rust in je hoofd

Rust in je hoofd

Rust in je hoofd Een hoofd vol stress en onrust is niet fijn. Het zorgt ervoor dat je de focus kwijtraakt bij de dingen die je aan het doen bent, maar het zorgt ook voor piekeren en slecht slapen. En voor nog veel meer klachten waarvan we niet direct aan stress...

Lees meer
Werken aan je persoonlijke ontwikkeling?

Werken aan je persoonlijke ontwikkeling?

Werken aan je persoonlijke ontwikkeling? Maak gebruik van de SLIM-subsidie; leren en ontwikkelen in het MKB vanzelfsprekend maken en krijg tot 80% van de coachtrajecten en/of trainingen vergoed! Is leren en ontwikkelen belangrijk binnen jullie organisatie? Je krijgt...

Lees meer
Veerkracht: hoe ga jij om met tegenslag?

Veerkracht: hoe ga jij om met tegenslag?

Ik weet het: het is niet makkelijk om optimistisch te blijven als iets je tegen zit. Maar helaas... tegenslag is onvermijdelijk. Daarom mijn vraag - veerkracht: hoe ga jij om met tegenslag? Veerkracht is tegenwoordig erg populair. Het is een positieve eigenschap die...

Lees meer
Piekeren: waarom doe je het?

Piekeren: waarom doe je het?

Piekeren: waarom doe je het? Het blijft maar malen in mijn hoofd… ik blijf me steeds maar afvragen of ik wel de juiste keuzes maak… … dat gesprek wat ik had op mijn werk… ‘had ik nu echt iets stoms gezegd?’… … of mijn partner nog wel genoeg van mij houdt… … ben ik...

Lees meer

Zelfvertrouwen

8 tips om je eigenwaarde te vergroten en meer zelfvertrouwen te krijgen

8 tips om je eigenwaarde te vergroten  en meer zelfvertrouwen te krijgen! Wil jij steviger in je schoenen staan? Dat kan door je eigenwaarde te vergroten. Waarom is stevig in je schoenen staan zo belangrijk? Het heeft alles te maken met zelfrespect en zelfvertrouwen....

Meer zelfvertrouwen door je onzekerheid te overwinnen

Ik moet je iets bekennen…Want... als je mij zou vragen om mijzelf te beschrijven, dan zou ik zeggen: vriendelijk, vasthoudend, hardwerkend en creatief. Maar ik denk niet dat zelfvertrouwen in mijn top 10 van woorden zou staan.Waarom niet? Omdat ik vroeger dacht dat...

Veerkracht: hoe ga jij om met tegenslag?

Ik weet het: het is niet makkelijk om optimistisch te blijven als iets je tegen zit. Maar helaas... tegenslag is onvermijdelijk. Daarom mijn vraag - veerkracht: hoe ga jij om met tegenslag? Veerkracht is tegenwoordig erg populair. Het is een positieve eigenschap die...

Stress & Burnout

Ben ik een perfectionist? Wat is eigenlijk perfectionisme?

Ben ik een perfectionist? Wat is eigenlijk perfectionisme? Wat zeg jij tegen jezelf als je een fout maakt? Of wanneer je in de spiegel kijkt? Hoe kijk je naar jezelf? Dagelijks spreek ik mannen en vrouwen die worstelen met hun zelfbeeld. Die zich afvragen: 'Ben ik een...

Wat is stress? Stress stap voor stap uitgelegd

Wat is stress?  Stress stap voor stap uitgelegd Toen ik in 2014 door chronische stress thuis kwam te zitten, had ik geen idee wat stress nou precies was. Natuurlijk had ik er veel over gehoord. Zelf had ik destijds het idee dat als je wat mankeerde dit te maken had...

Wat is het verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out?

Het verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out. Het verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out heeft te maken met de mate van uitputting van je lichaam en met de mate waarin je ontregeld bent. Het begint vaak met vermoeidheid. Als je flink gestrest...

Rust in je hoofd

Rust in je hoofd Een hoofd vol stress en onrust is niet fijn. Het zorgt ervoor dat je de focus kwijtraakt bij de dingen die je aan het doen bent, maar het zorgt ook voor piekeren en slecht slapen. En voor nog veel meer klachten waarvan we niet direct aan stress...

Persoonlijke ontwikkeling

Ik heb geen energie meer en voel me moe

Ik heb geen energie meer en voel me moe Wanneer je geen energie meer hebt en jij je moe of lusteloos voelt, dan is je lichaam uit balans. Dit voel je dan vaak als eerste in je lichaam. De een heeft slaapproblemen, de ander darmproblemen (zoals buikpijn, obstipatie of...

8 tips om je eigenwaarde te vergroten en meer zelfvertrouwen te krijgen

8 tips om je eigenwaarde te vergroten  en meer zelfvertrouwen te krijgen! Wil jij steviger in je schoenen staan? Dat kan door je eigenwaarde te vergroten. Waarom is stevig in je schoenen staan zo belangrijk? Het heeft alles te maken met zelfrespect en zelfvertrouwen....

Ben ik een perfectionist? Wat is eigenlijk perfectionisme?

Ben ik een perfectionist? Wat is eigenlijk perfectionisme? Wat zeg jij tegen jezelf als je een fout maakt? Of wanneer je in de spiegel kijkt? Hoe kijk je naar jezelf? Dagelijks spreek ik mannen en vrouwen die worstelen met hun zelfbeeld. Die zich afvragen: 'Ben ik een...

Wat is stress? Stress stap voor stap uitgelegd

Wat is stress?  Stress stap voor stap uitgelegd Toen ik in 2014 door chronische stress thuis kwam te zitten, had ik geen idee wat stress nou precies was. Natuurlijk had ik er veel over gehoord. Zelf had ik destijds het idee dat als je wat mankeerde dit te maken had...

Wat is het verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out?

Het verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out. Het verschil tussen stress, overspannenheid en burn-out heeft te maken met de mate van uitputting van je lichaam en met de mate waarin je ontregeld bent. Het begint vaak met vermoeidheid. Als je flink gestrest...

Minder moeten met zelfinzicht

Minder moeten met zelfinzicht Waarom moet jij zoveel van jezelf? Kun je zomaar even antwoord geven op deze vraag? Of moet je hier dieper over nadenken. Ik herinner mij dat ik wat geïrriteerd raakte toen mij deze vraag werd gesteld. Want ja! Ik had het toen hartstikke...

Werken aan je persoonlijke ontwikkeling?

Werken aan je persoonlijke ontwikkeling? Maak gebruik van de SLIM-subsidie; leren en ontwikkelen in het MKB vanzelfsprekend maken en krijg tot 80% van de coachtrajecten en/of trainingen vergoed! Is leren en ontwikkelen belangrijk binnen jullie organisatie? Je krijgt...

Piekeren: waarom doe je het?

Piekeren: waarom doe je het? Het blijft maar malen in mijn hoofd… ik blijf me steeds maar afvragen of ik wel de juiste keuzes maak… … dat gesprek wat ik had op mijn werk… ‘had ik nu echt iets stoms gezegd?’… … of mijn partner nog wel genoeg van mij houdt… … ben ik...

Ken je jouw innerlijke criticus?

Ken je jouw innerlijke criticus?   Ben jij je bewust van die stemmetjes in je hoofd? De innerlijke criticus? Is hij erg aanwezig of valt het wel mee? Afgelopen week realiseerde ik mij weer eens dat mijn innerlijke criticus weer erg aanwezig was. Door vooral...