Oefff… wat is ‘nee’ zeggen toch moeilijk!
Wat zijn we geneigd om onszelf steeds maar weer weg te cijferen. Want eigenlijk zeggen we steeds ‘ja’ terwijl we nee zouden willen zeggen. Maar we doen het niet. Waarom doen we het niet? Zijn we bang voor de gevolgen? Dat men jou niet meer ‘leuk’ zal vinden? Dat men...
Een negatieve spiraal – negatief zelfbeeld
Hoe doorbreek je een negatieve spiraal (negatief zelfbeeld) Herken jij dat… dat je in een negatieve spiraal zit? Dat je je somber voelt en niet meer weet hoe je er uit moet komen? Het lijkt wel of alles tegenzit! Een negatieve spiraal wordt vaak versterkt door...
Je emoties omarmen: in 5 stappen je emoties beter begrijpen
Er is zo veel meer te voelen dan je denkt… ‘Hoe voel je je…?’ Een simpele vraag, maar we stellen hem maar weinig. Niet aan anderen en ook niet aan onszelf. Vaak voelen we wel emoties, maar hebben moeite met dit toe te laten. Waarom? Omdat we bang zijn om onzeker over...
Wat stress al niet kan veroorzaken…
Hoe belangrijk is jouw gezondheid en welzijn voor jou? Stel je voor… …dat je na je werk en al je andere verplichtingen nog energie over had; …dat je nog puf had om leuke dingen te ondernemen; …dat je een ‘uitknop’ in je hoofd had, waarmee je...